النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز المزاج بشكل مُثْبِت . عندما ننام بما فيه الكفاية ، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي ينظّم العمليات التشغيلية التي تُفْعَل بِها ا�